dalam satu ayat. Kesyukuran（Gratitude） mewakili Sedar akan kebaikan orang lain dan luahkannya. Rasa syukur tergolong dalam kebajikan "transenden", merujuk kepada kesedaran dan penghargaan terhadap perkara baik yang berlaku dalam kehidupan, termasuk sumbangan orang lain.
Kesyukuranmakna teras
Rasa bersyukur bukanlah kesopanan, tetapi satu tabiat tumpuan perhatian——meletakkan fokus pada perkara yang telah dimiliki berbanding yang kekurangan. Ini adalah salah satu kelebihan dalam psikologi dengan kesan intervensi yang paling jelas.
Jika hanya ingat satu perkara, apa yang perlu diingat untuk Kesyukuran ialah ayat "Sedar akan kebaikan orang lain dan luahkannya". Rasa syukur tergolong dalam kebajikan "transenden", merujuk kepada kesedaran dan penghargaan terhadap perkara baik yang berlaku dalam kehidupan, termasuk sumbangan orang lain.—setelah memahami perkara ini, percintaan, kerja dan cabaran yang dibincangkan kemudian tidak akan menjadi butiran yang berselerak.
Selain itu untuk diingatkan, Kesyukuran hanyalah satu item dalam Kelebihan Sifat 24 item, melihat satu item sahaja mudah memesongkan pandangan. Penggunaan yang berlebihan akan bertukar menjadi mengelak masalah: Menggunakan "harus berpuas hati" untuk menekan ketidakpuasan hati yang sepatutnya ditangani. Penggunaan yang tidak mencukupi pula adalah menganggap segala-galanya sebagai sesuatu yang semestinya, dan hubungan beransur-ansur menjadi dingin., ayat ini patut diletakkan di dalam hati terlebih dahulu sebelum membaca ke bawah.
Kesyukurankeadaan tidak seimbang
Penggunaan yang berlebihan akan bertukar menjadi mengelak masalah: Menggunakan "harus berpuas hati" untuk menekan ketidakpuasan hati yang sepatutnya ditangani. Penggunaan yang tidak mencukupi pula adalah menganggap segala-galanya sebagai sesuatu yang semestinya, dan hubungan beransur-ansur menjadi dingin.
Kesyukurandengan hubungan percintaan
Dalam hubungan, kesyukuran adalah cara pengekalan yang paling berkesan dan paling murah. Menyatakan ucapan terima kasih secara tetap dan konkrit adalah lebih berkesan daripada sebarang hadiah besar.。
Kesyukurandengan pembangunan kerjaya
Sesuai untuk semua bidang yang memerlukan pengurusan hubungan antara manusia jangka panjang. Kelebihan ini lebih berkaitan dengan kualiti hidup berbanding kerjaya.。
Kesyukuranarah pertumbuhan
Arah pertumbuhan rasa bersyukur adalah secara terperinci. "Terima kasih" tidak sebaik "Terima kasih kerana sudi melencong untuk mengambil saya semalam", kerana yang kedua membolehkan pihak sebelah sana tahu bahawa anda benar-benar menghargainya.
Cara melatihnya
Kedudukan Kesyukuran dalam keseluruhan sistem Kelebihan Sifat
Kelebihan Sifat mempunyai sejumlah 24 buah, dan Kesyukuran adalah yang ke-21 buah daripadanya.Sebelumnya buah ialah Menghargai Keindahan dan Keunggulan（Peka terhadap keindahan dan keunggulan, mudah tersentuh）、Seterusnya buah ialah Harapan（Percayai masa depan akan menjadi lebih baik, dan bersedia berusaha untuknya）. Melihat padaKesyukuranMudah hilang fokus, membaca bahagian bersebelahan akan membuatkan anda lebih jelas tentang kedudukan anda.
Bagaimana untuk menilai sama ada anda ialah Kesyukuran
\nKaedah paling praktikal bukanlah membandingkan dengan penerangan ideal, tetapi melihat isyarat ketidakseimbangan: jika ayat "Penggunaan yang berlebihan akan bertukar menjadi mengelak masalah: Menggunakan "harus berpuas hati" untuk menekan ketidakpuasan hati yang sepatutnya ditangani. Penggunaan yang tidak mencukupi pula adalah menganggap segala-galanya sebagai sesuatu yang semestinya, dan hubungan beransur-ansur menjadi dingin." membuatkan anda merasakan diri anda tepat diterangkan, maka item ini berkemungkinan besar adalah tugasan semasa anda. Sebaliknya, jika Kesyukuran dibaca dan kelihatan seperti diri anda yang biasa serta berfungsi dengan baik, maka ia lebih cenderung menjadi zon kelebihan anda.
Kecelaruan lazim semasa melihat Kesyukuran
Tempat paling mudah melakukan kesilapan apabila membaca Kesyukuran bukanlah pada Kesyukuran itu sendiri, tetapi cara memandang keseluruhan set Kelebihan Sifat.
Kefahaman salah yang paling kerap berlaku dalam psikologi kekuatan bakat ialah menganggapnya sebagai "tidak perlu mempedulikan kelemahan". Pendapat sebenar menyarankan bahawa: kelemahan hanya perlu diuruskan setakat ia tidak mendatangkan masalah, sementara sumber tenaga harus dilaburkan kepada kekuatan, kerana keluk pertumbuhan kekuatan adalah jauh lebih curam berbanding usaha menampung kelemahan. Kefahaman salah kedua ialah menganggap kekuatan sebagai label tetap. Setiap kekuatan dalam VIA mempunyai dua bentuk ketidakseimbangan iaitu "penggunaan berlebihan" dan "penggunaan tidak mencukupi"—kekuatan yang sama jika digunakan dengan cara yang salah tetap akan menimbulkan masalah. Kefahaman salah ketiga ialah menyangka kekuatan yang berada di kedudukan bawah dalam senarai ranking bermaksud kelemahan, sedangkan hakikatnya kesemua dua puluh empat perkara tersebut adalah kekuatan, cuma tahap kekuatan relatifnya sahaja yang berbeza.
Kembali kepada Kesyukuran sendiri: salah faham di atas juga akan berlaku pada Kesyukuran, terutamanya apabila mengambil ayat "Sedar akan kebaikan orang lain dan luahkannya" sebagai kesimpulan dan bukannya titik permulaan.
Cara padanan Kesyukuran dengan sistem lain
Kesyukuran hanya menerangkan satu sisi, Sedar akan kebaikan orang lain dan luahkannya -- bahagian di luar sisi ini perlu dilengkapkan dari sudut pandangan yang lain.
Jika anda sudah biasa dengan sistem lain, anda boleh membuat perbandingan seperti ini: MBTI menerangkan cara anda menerima maklumat dan membuat keputusan, Enneagram menerangkan motivasi dan ketakutan teras anda, minat kerjaya Holland RIASEC menerangkan arah minat kerjaya anda, manakala kelebihan personaliti VIA menerangkan ciri-ciri di mana anda "melakukannya dengan baik dan bertenaga apabila melakukannya". Apabila keempat-empatnya dipadankan, ia secara amnya dapat menjawab beberapa soalan paling lazim tentang mengenali diri sendiri: bagaimana saya berfikir, mengapa saya bertindak sedemikian, apakah pekerjaan yang sesuai untuk saya, dan di manakah kelebihan saya.
Oleh itu, apabila melihat Kesyukuran, anggaplah ia sebagai salah satu lapisan sahaja — Kesyukuran menerangkan aspek Sedar akan kebaikan orang lain dan luahkannya, manakala aspek lain perlu diisi oleh sistem yang lain.
Kesyukuranfokus praktikal
Diari kesyukuran adalah salah satu amalan psikologi positif yang paling banyak disahkan oleh kajian, dan kesannya biasanya dapat dilihat dalam masa beberapa minggu.
Kesyukuran Soalan Lazim FAQ
Apakah maksud Kelebihan Sifat bagi Kesyukuran?
Rasa syukur tergolong dalam kebajikan "transenden", merujuk kepada kesedaran dan penghargaan terhadap perkara baik yang berlaku dalam kehidupan, termasuk sumbangan orang lain.Rasa bersyukur bukanlah kesopanan, tetapi satu tabiat tumpuan perhatian——meletakkan fokus pada perkara yang telah dimiliki berbanding yang kekurangan. Ini adalah salah satu kelebihan dalam psikologi dengan kesan intervensi yang paling jelas.
Apakah yang berlaku apabila Kesyukuran tidak seimbang atau lemah?
Penggunaan yang berlebihan akan bertukar menjadi mengelak masalah: Menggunakan "harus berpuas hati" untuk menekan ketidakpuasan hati yang sepatutnya ditangani. Penggunaan yang tidak mencukupi pula adalah menganggap segala-galanya sebagai sesuatu yang semestinya, dan hubungan beransur-ansur menjadi dingin.
Apakah manifestasi Kesyukuran dalam percintaan?
Dalam hubungan, kesyukuran adalah cara pengekalan yang paling berkesan dan paling murah. Menyatakan ucapan terima kasih secara tetap dan konkrit adalah lebih berkesan daripada sebarang hadiah besar.
Apakah pekerjaan atau arah perkembangan yang sesuai untuk Kesyukuran?
Sesuai untuk semua bidang yang memerlukan pengurusan hubungan antara manusia jangka panjang. Kelebihan ini lebih berkaitan dengan kualiti hidup berbanding kerjaya.
Bagaimanakah cara melatih atau melaraskan Kesyukuran?
Arah pertumbuhan rasa bersyukur adalah secara terperinci. "Terima kasih" tidak sebaik "Terima kasih kerana sudi melencong untuk mengambil saya semalam", kerana yang kedua membolehkan pihak sebelah sana tahu bahawa anda benar-benar menghargainya. boleh bermula secara konkrit daripada tiga perkara: Tulis tiga perkara yang wajar disyukuri setiap hari, dan pastikan ia konkrit；Ucapkan terima kasih yang konkrit kepada seseorang setiap minggu；Semasa berterima kasih, sebutkan apa yang telah dilakukan oleh pihak lain, bukan sekadar kata sifat.
Semasa melihat Kesyukuran, Apakah perbezaan antara psikologi kelebihan bakat dengan ujian personaliti biasa?
Mengenai Ujian personaliti am menggambarkan jenis orang anda, manakala orientasi kelebihan bertanya lebih lanjut: ciri yang manakah paling berkesan dan bertenaga apabila anda menggunakannya. Pendirian terasnya ialah pulangan melabur pada kekuatan adalah lebih tinggi daripada menampung kelemahan, yang disokong oleh agak banyak penyelidikan dalam bidang tingkah laku organisasi dan pendidikan., Kesyukuran, perkara ini juga terpakai — Sedar akan kebaikan orang lain dan luahkannya hanyalah salah satu aspek daripadanya, bukan keseluruhannya.
Semasa melihat Kesyukuran, Adakah VIA dan CliftonStrengths set yang sama?
Mengenai Bukan. Kelebihan personaliti VIA dipimpin oleh Peterson dan Seligman, berfokus pada tahap sahsiah, dan kerangka kerjanya diterbitkan secara terbuka dalam kesusasteraan akademik; manakala CliftonStrengths® ialah alat penilaian komersial oleh Gallup, berfokus pada bakat dan prestasi kerja, di mana item dan kegunaan kedua-duanya adalah berbeza. Apa yang disusun di tapak web ini ialah kerangka VIA., Kesyukuran, perkara ini juga terpakai — Sedar akan kebaikan orang lain dan luahkannya hanyalah salah satu aspek daripadanya, bukan keseluruhannya.