Apakah maksud ambang tangisan yang rendah? Empat sebab mudah mengalirkan air mata dan sama ada ia patut diubah

Apakah Maksud Cepat Menangis

"Takat sedih" (titik menangis) ialah satu istilah yang dipinjam daripada "takat lucu". Takat lucu yang rendah bermaksud seseorang itu sangat mudah ketawa, manakala takat sedih yang rendah bermaksud seseorang itu sangat mudah tersentuh dan menitiskan air mata — pementasan drama yang sama, kata-kata yang sama, babak yang sama, orang lain mungkin rasa biasa sahaja, tetapi anda sudah berasa hangat di mata.

Perkara yang perlu diberi perhatian ialah ambang rendah menggambarkan ambang pencetus, bukannya keamatan emosi. Seseorang yang mempunyai ambang rendah tidak semestinya lebih sedih daripada orang lain, cuma jarak daripada "berasa" kepada "mengalirkan air mata" lebih pendek. Inilah sebabnya ramai orang yang berpendapatan rendah akan berkata: Saya sebenarnya tidak begitu sedih, air mata mengalir begitu sahaja.

Istilah ini sebahagian besarnya membawa nada menyindir tetapi tidak berniat jahat dalam konteks bahasa Cina, lebih hampir kepada huraian sesuatu ciri, bukan penilaian negatif.

Mengapa sesetengah orang mempunyai tahap ambang tangisan yang rendah

Penyebab umum yang pertama ialah keupayaan merasai bersama yang kuat. Sesetengah orang dilahirkan dengan kepekaan yang lebih tinggi dalam menerima emosi orang lain. Apabila melihat orang lain bersedih, mereka bukan sekadar memahaminya, malah badan mereka benar-benar merasai tindak balas yang sama. Dalam psikologi, perbezaan individu yang berkaitan dengan empati adalah agak ketara, dan ini bukanlah sesuatu yang dibesar-besarkan atau dibuat-buat.

Sebab kedua ialah menghubungkannya dengan pengalaman sendiri. Individu yang mudah menangis selalunya mengingati kisah mereka sendiri semasa menonton plot tertentu - apa yang ditangisi bukanlah sepenuhnya jalan cerita itu, tetapi memori yang dipanggil keluar oleh jalan cerita tersebut. Ini juga menjelaskan mengapa filem yang sama akan ditangisi di bahagian yang berbeza apabila ditonton pada peringkat kehidupan yang berbeza.

Sebab ketiga adalah pengumpulan. Di bawah keadaan penindasan jangka panjang, keletihan dan kekurangan tidur, ambang emosi secara keseluruhan akan Descendant. Ramai orang akan mendapati diri mereka "menjadi sangat mudah menangis sejak kebelakangan ini", yang biasanya bukan perubahan personaliti, tetapi peringatan—badan anda sedang menyatakan bahawa ia telah bertahan sedikit terlalu lama.

Sebab keempat adalah semata-mata fisiologi. Perubahan hormon, haid, kehamilan, sebahagian ubat akan mempengaruhi pengawalan emosi, titik menangis yang rendah sebegini bersifat sementara, tiada kaitan dengan personaliti.

Cepat Menangis Tidak Bermaksud Emosional

Inilah perkara yang paling kerap disalahertikan. Bersifat emosional biasanya merujuk kepada turun naik emosi yang besar, perubahan yang pantas, mudah mempengaruhi keputusan; manakala ambang air mata yang rendah bermaksud ambang untuk mengalirkan air mata adalah rendah. Seseorang yang mempunyai ambang air mata yang rendah sama sekali boleh menenangkan diri dan menyelesaikan sesuatu perkara selepas selesai menangis.

Sebenarnya, air mata mempunyai fungsi fisiologinya. Kajian menunjukkan bahawa selepas menangis kerana emosi, kebanyakan orang akan merasakan tekanan Descendant dan emosi menjadi stabil -- ini adalah metabolisme, bukan hilang kawalan. Menyamakan air mata dengan kelemahan sebenarnya adalah sejenis prasangka budaya, terutamanya memberi tekanan yang lebih besar kepada lelaki.

Jika mahu dikatakan apakah masalah sebenar mempunyai takat sedih yang rendah, selalunya ia bukan pada emosi itu sendiri, tetapi pada situasinya. Mengalirkan air mata semasa mesyuarat, di hadapan pelanggan, atau pada saat yang memerlukan anda mengekalkan profesionalisme akan membuatkan anda berasa janggal — masalahnya ialah masa yang tidak sesuai, bukannya sifat ini.

Perlu tukar atau tidak, dan apa yang boleh dilakukan

Jika kecenderungan mudah menangis tidak menjejaskan kehidupan anda, maka tiada keperluan untuk mengubahnya. Ia biasanya disertai dengan keupayaan empati yang sangat baik, yang merupakan aset dan bukannya kecacatan dalam hubungan. Satu-satunya situasi yang memerlukan perhatian sebenar ialah kehilangan kawalan dalam situasi yang anda tidak mahu menangis.

Terdapat beberapa cara kecemasan. Apabila anda merasakan emosi mula memuncak, alihkan perhatian kepada butiran deria yang konkrit — rasa tapak kaki memijak lantai, suhu cawan di tangan, ini boleh memutuskan detik kemuncak emosi selama beberapa saat. Semasa mengambil nafas dalam-dalam, panjangkan hembusan nafas berbanding sedutan nafas, ia juga membantu badan bertukar daripada tegang kepada santai. Jika benar-benar tidak dapat dibendung, tinggalkan tempat itu dahulu; ini bukanlah melarikan diri tetapi kawalan kendiri.

Pendekatan jangka panjang pula adalah dengan memberi saluran lain kepada emosi. Jika individu yang mempunyai takat sedih yang rendah biasanya tiada saluran untuk memproses emosi, apabila ia terkumpul ke satu tahap, mereka akan menyelesaikannya sekali gus melalui air mata. Menulis, bersenam, atau bercakap dengan orang yang dipercayai boleh mengelakkan tekanan daripada menunggu sehingga melimpah.

Ingatlah untuk diberi peringatan bahawa jika anda mendapati diri anda bukan sahaja mudah menangis, malah disertai dengan rasa murung jangka panjang, kehilangan minat, perubahan tidur dan selera makan, ia sudah melebihi skop "ambang tangisan rendah", dan adalah disyorkan untuk mendapatkan kaunseling psikologi profesional atau bantuan Jabatan Psikiatri & Kesihatan Mental. Apa yang dibincangkan dalam artikel ini adalah ciri personaliti, bukannya cadangan perubatan.

Lanjutan: Halaman gabungan lengkap di tapak