Takut buat tidak elok, terus lewat mulakan.
Anda mempunyai permintaan yang tinggi terhadap kualiti, yang pada mulanya merupakan kelebihan, tetapi sering menjadi punca kelewatan anda. Apabila menghadapi tugasan, perkara pertama yang muncul di dalam fikiran anda ialah "jika ia dilakukan, ia mesti dilakukan dengan baik", tetapi piawaian untuk "baik" adalah terlalu tinggi, menjadikan permulaan sesuatu perkara menjadi sangat berat. Oleh itu, anda menghabiskan banyak masa bersiap sedia, mencari maklumat, dan memikirkan rancangan yang sempurna, tetapi menangguhkan tindakan yang sebenar berulang kali.
Perkara yang anda takuti bukanlah kepayahan, tetapi menyerahkan hasil kerja yang tidak cukup bagus. Berbanding berdepan dengan kekecewaan "sudah dilakukan tetapi tidak sempurna", otak anda sanggup memilih untuk tidak memulakannya langsung. Namun apabila masa berlalu, tugasan yang tidak siap itu sebaliknya terkumpul menjadi tekanan yang lebih besar, menjadikan anda lebih takut menyentuhnya dan membentuk satu lingkaran kebimbangan yang semakin menangguh.
Teras penangguhan jenis perfeksionis adalah "ketakutan terhadap kegagalan yang menyamar sebagai ketekunan terhadap kualiti". Perkara yang anda tangguhkan bukanlah kerja itu sendiri, tetapi imaginasi "sekiranya tidak dapat disiapkan dengan baik". Oleh kerana piawaian yang diletakkan terlalu tinggi, bermula bererti mendedahkan diri kepada risiko mungkin tidak mencapai piawaian tersebut, lantas tidak memulakannya sebaliknya menjadi satu bentuk perlindungan diri — selagi ia belum dihantar, tiada sesiapa yang boleh menilai ia tidak cukup baik. Tetapi perlindungan ini adalah beracun kerana ia membuatkan anda terlepas peluang untuk membetulkan kesilapan lebih awal, serta membiarkan diri hidup dalam kelegaan palsu "saya sebenarnya belum mencuba sedaya upaya". Apa yang anda perlukan bukanlah merendahkan jangkaan terhadap diri sendiri, tetapi mengalihkan "kesempurnaan" daripada garisan permulaan ke garisan penamat, dan membenarkan diri menghasilkan versi yang tidak sempurna terlebih dahulu.
Jika penerangan personaliti hanya terhenti pada kata sifat, setiap jenis kelihatan sangat serupa. Meletakkan ciri-ciri Perfeksionis jenis suka menunda kembali ke dalam situasi yang konkrit memudahkan penilaian sama ada keputusan ini tepat atau tidak.
Beberapa perkara ini tidak akan muncul serentak dalam setiap situasi. Kebanyakan orang mendapati dua atau tiga item amat ketara, manakala selebihnya bergantung pada orang dan konteks semasa. Apa yang benar-benar patut diberi perhatian ialah:Utamakan "penyiapan" sebelum "kesempurnaan". Berikan diri anda draf awal yang sengaja dibuat kasar, dan beritahu diri anda bahawa ini hanyalah draf dan akan diedarkan kemudian.。
"Ujian Sindrom Menangguhkan Kerja" dibahagikan kepada 4 jenis titik pendaratan, kedudukan Perfeksionis jenis suka menunda boleh difahami begini: Takut buat tidak elok, terus lewat mulakan.。
Lebih konkrit sedikit: kunci bagi Perfeksionis jenis suka menunda ialah "Standard tinggi, mahu lakukan yang terbaik dalam segala hal". Utamakan "penyiapan" sebelum "kesempurnaan". Berikan diri anda draf awal yang sengaja dibuat kasar, dan beritahu diri anda bahawa ini hanyalah draf dan akan diedarkan kemudian.——perkara ini diPerfeksionis jenis suka menundaSangat ketara pada diri, dan juga merupakan tempat yang paling mudah dibezakan daripada jenis lain.
Jika anda merasakan Perfeksionis jenis suka menunda hanya tepat separuh, besar kemungkinan anda berada di antara Perfeksionis jenis suka menunda dan Ekstrovert. Kebanyakan orang bukanlah jenis tunggal yang tulen, meletakkan dua jenis yang paling hampir untuk dibaca bersama biasanya jauh lebih tepat daripada taksub kepada satu label.
| Titik kedudukan | Kecenderungan teras |
|---|---|
| Perfeksionis jenis suka menunda (Keputusan anda) | Takut buat tidak elok, terus lewat mulakan. |
| Ekstrovert | Teringat terus bertindak, memotong satu demi satu tugasan daripada senarai tugasan. |
| Jenis didorong tekanan | Jika tarikh akhir masih jauh, anda tidak boleh bergerak, dan pada saat-saat akhir barulah tenaga anda dilepaskan sepenuhnya. |
| Gaya elak keresahan dan menunda | Tugasan membawa kegelisahan, tidak tahan untuk melarikan diri. |
Keputusan daripada ujian yang sama adalah berterusan, bukannya kategori yang saling mengecualikan. Membaca keseluruhan jadual selalunya lebih berguna daripada hanya melihat baris anda sendiri — anda mungkin akan mendapati bahawa Ekstrovert juga mempunyai beberapa perkara yang tepat mengenai anda, itu bukanlah kesilapan ujian, tetapi kerana kedua-dua kecenderungan ini memang bersebelahan.
Takut buat tidak elok, terus lewat mulakan.。Anda mempunyai permintaan yang tinggi terhadap kualiti, yang pada mulanya merupakan kelebihan, tetapi sering menjadi punca kelewatan anda. Apabila menghadapi tugasan, perkara pertama yang muncul di dalam fikiran anda ialah "jika ia dilakukan, ia mesti dilakukan dengan baik", tetapi piawaian untuk "baik" adalah terlalu tinggi, menjadikan permulaan sesuatu perkara menjadi sangat berat. Oleh itu, anda menghabiskan banyak masa bersiap sedia, mencari maklumat, dan memikirkan rancangan yang sempurna, tetapi menangguhkan tindakan yang sebenar berulang kali. Keputusan ini menggambarkan kecenderungan dan status anda baru-baru ini, bukannya penilaian kebolehan, dan bukan juga label Tetap yang tetap.
Kunci kepada Perfeksionis jenis suka menunda terletak pada "Standard tinggi, mahu lakukan yang terbaik dalam segala hal", manakala pusat graviti Ekstrovert tertumpu pada "Bertindak apabila teringat, tidak suka simpan kerja". Pilihan terakhir yang dibuat oleh kedua-duanya mungkin sangat hampir, dan perbezaannya kebanyakannya muncul pada reaksi pertama ketika menghadapi sesuatu perkara.
Anda boleh bermula dengan satu perkara terlebih dahulu: Utamakan "penyiapan" sebelum "kesempurnaan". Berikan diri anda draf awal yang sengaja dibuat kasar, dan beritahu diri anda bahawa ini hanyalah draf dan akan diedarkan kemudian.. Seterusnya cuba lagi:Tukar standard tinggi kepada ambang "cukup bagus untuk dihantar" yang konkrit, contohnya menetapkan "serahkan apabila mencapai 80 mata", untuk mengelakkan penggilapan tanpa henti.。 Tidak perlu mengubah banyak perkara sekaligus. Pilih satu item, amalkan selama dua minggu, kemudian lihat kembali perubahannya.
Ya. Mengambil ujian semula selepas selang beberapa masa dan jatuh pada kedudukan yang bersebelahan adalah perkara yang sangat biasa. Ia biasanya menandakan bahawa situasi atau fokus perhatian anda telah berubah, bukannya ujian sebelumnya salah. Menganggap ujian sebagai alat untuk menyusun diri adalah lebih baik daripada menganggapnya sebagai penentu ketepatan.
Jumlah 4 jenis: Ekstrovert、Jenis didorong tekanan、Perfeksionis jenis suka menunda、Gaya elak keresahan dan menunda. Setiap jenis mempunyai halaman analisis yang bebas. Membaca dengan membandingkan antara satu sama lain adalah jauh lebih jelas daripada hanya membaca satu halaman.
Ujian yang turut tergolong dalam Ujian Kerjaya Tempat Kerja, selepas selesai diletakkan untuk dilihat bersama, biasanya lebih jelas daripada hanya melihat satu keputusan tunggal.
Jika ingin mendalamkan lagi, artikel panjang ini mengupas topik yang sama dengan lebih lengkap:
Perfeksionis jenis suka menundaadalah salah satu bentuk keputusan daripada "Ujian Sindrom Menangguhkan Kerja", yang mencerminkan kecenderungan dan status anda baru-baru ini, dan bukannya label tetap daripada Tetap. Adalah perkara biasa untuk mendapat jenis yang hampir sama jika anda mengambilnya semula selepas selang masa tertentu — itu biasanya bermaksud situasi anda telah berubah, bukannya ujian sebelum ini salah.
Jika anda rasa "Perfeksionis jenis suka menunda" hanya separuh tepat selepas membacanya, cubalah lihat beberapa jenis lain di bawah. Kebanyakan orang tidak jatuh sepenuhnya ke dalam satu jenis sahaja, dan penerangan yang benar-benar dekat dengan anda sering tersebar di antara dua jenis, dan membacanya bersama-sama adalah lebih berguna daripada terpaku pada label "Perfeksionis jenis suka menunda".
Ujian versi penuh, ketahui jenis anda dalam beberapa minit.