動一動、流點汗，壞情緒就散了。
你最需要的療癒，是「動起來」。當你煩悶、壓力大時，最能幫你釋放的，是運動、流汗、讓身體活動起來——跑步、健身、跳舞、或任何能讓你專注在身體上的活動。動一動之後，那些糾結的情緒往往就跟著汗水散掉了。
如果最近覺得心情鬱悶、腦袋打結，與其一直想，不如先動起來。運動不只讓身體舒暢，也能讓大腦分泌讓人愉悅的物質，是很有效又健康的紓壓方式。把運動當成你的情緒急救包，低潮時動一動，你會發現整個人都輕盈起來。
你的療癒方式是運動。困在腦子裡的情緒會讓你更悶，而透過身體的活動和流汗，能把壓力和壞情緒代謝掉。低潮時與其一直想，不如先動起來，運動是你最有效的情緒急救包。
《你需要哪種療癒測驗》一共分成 6 種落點，運動療癒的位置可以這樣理解：動一動、流點汗，壞情緒就散了。
更具體一點：運動療癒的關鍵是「靠運動釋放」。心情悶的時候，先動起來——perkara ini di運動療癒Sangat ketara pada diri, dan juga merupakan tempat yang paling mudah dibezakan daripada jenis lain.
如果你覺得運動療癒只說中一半，很可能你落在運動療癒與大自然療癒之間。多數人並不是純粹的單一類型，把最接近的兩型放在一起讀，通常比執著於一個標籤準確得多。
運動療癒是《你需要哪種療癒測驗》其中一種落點，反映的是你近期的傾向與狀態，而不是固定不變的標籤。隔一段時間再測，落到相鄰的類型是很常見的事——那通常代表你的處境變了，而不是先前測錯。
如果讀完覺得運動療癒只說中一半，不妨也看看下面其他幾型。多數人並不會完全落在單一類型裡，真正貼近你的描述往往散在兩型之間，把它們放在一起讀，比執著於運動療癒這一個標籤有用得多。
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