Sebaik sahaja tidak membawa telefon bimbit, saya berasa gelisah dan tidak senang duduk.
Ketergantungan anda pada telefon bimbit telah membawa sedikit keresahan. Keluar tanpa membawa telefon bimbit akan membuatkan anda gelisah, bateri hampir habis akan mencetuskan kebimbangan, dan mesej yang tidak dibalas serta-merta akan mendatangkan kegelisahan. Telefon bimbit seolah-olah menjadi sumber keselamatan sambungan anda dengan The World, sebaik sahaja terputus talian, kebimbangan itu akan membanjiri diri.
Di sebalik kebimbangan ini, sering kali adalah sejenis rasa resah \"takut terlepas, takut terputus hubungan, takut diabaikan\". Telefon bimbit membesarkan tekanan keperluan untuk sentiasa bersambung ini. Belajar meregangkan jarak dengan telefon bimbit perlahan-lahan, bukanlah meminta anda memutuskan hubungan, sebaliknya melatih anda: walaupun terputus talian buat sementara waktu, The World tidak akan meninggalkan anda, dan anda, sememangnya layak memiliki masa yang tidak diganggu.
Anda adalah jenis kebimbangan perpisahan, dengan teras "meletakkan keselamatan diri secara berlebihan pada telefon bimbit". Telefon bimbit membolehkan kita sentiasa bersambung secara online, tetapi ia juga menjadikan kebimbangan "kemungkinan terlepas sesuatu pada bila-bila masa" wujud di mana-mana. Mengingatkan anda dengan lembut: anda berasa cemas bukan kerana anda lemah, tetapi kerana era ini direka sedemikian rupa sehingga sukar bagi seseorang untuk benar-benar melepaskannya. Berlatihlah bermula dengan tempoh offline yang singkat — jauhkan telefon semasa makan, atau jangan melayari telefon sejam sebelum tidur — biarkan diri anda mengalami sendiri berulang kali bahawa "tiada apa yang buruk berlaku walaupun offline". Apabila anda mendapati The World tidak runtuh hanya kerana anda tidak online buat sementara waktu, kebimbangan itu akan perlahan-lahan terlerai.
Jika penerangan personaliti hanya terhenti pada kata sifat, setiap jenis kelihatan sangat serupa. Meletakkan ciri-ciri Jenis cemas perpisahan kembali ke dalam situasi yang konkrit memudahkan penilaian sama ada keputusan ini tepat atau tidak.
Beberapa perkara ini tidak akan muncul serentak dalam setiap situasi. Kebanyakan orang mendapati dua atau tiga item amat ketara, manakala selebihnya bergantung pada orang dan konteks semasa. Apa yang benar-benar patut diberi perhatian ialah:Mulakan latihan dengan terputus hubungan dalam tempoh yang singkat, contohnya semasa makan atau sejam sebelum tidur, jangan sentuh telefon.。
"Ujian Ketagihan Telefon Bimbit" dibahagikan kepada 4 jenis titik pendaratan, kedudukan Jenis cemas perpisahan boleh difahami begini: Sebaik sahaja tidak membawa telefon bimbit, saya berasa gelisah dan tidak senang duduk.。
Lebih konkrit sedikit: kunci bagi Jenis cemas perpisahan ialah "Berasa gelisah apabila telefon bimbit tidak dibawa bersama". Mulakan latihan dengan terputus hubungan dalam tempoh yang singkat, contohnya semasa makan atau sejam sebelum tidur, jangan sentuh telefon.——perkara ini diJenis cemas perpisahanSangat ketara pada diri, dan juga merupakan tempat yang paling mudah dibezakan daripada jenis lain.
Jika anda merasakan Jenis cemas perpisahan hanya tepat separuh, besar kemungkinan anda berada di antara Jenis cemas perpisahan dan Jenis kawalan selesa. Kebanyakan orang bukanlah jenis tunggal yang tulen, meletakkan dua jenis yang paling hampir untuk dibaca bersama biasanya jauh lebih tepat daripada taksub kepada satu label.
| Titik kedudukan | Kecenderungan teras |
|---|---|
| Jenis cemas perpisahan (Keputusan anda) | Sebaik sahaja tidak membawa telefon bimbit, saya berasa gelisah dan tidak senang duduk. |
| Jenis kawalan selesa | Telefon bimbit adalah alat saya, bukannya tuan kepada saya. |
| Jenis gemar melayari telefon | Sebenarnya tiada apa yang dilihat, jari jemari akan terbuka sendiri. |
| Jenis elak kebas | Sebaik sahaja mood tidak baik, saya akan bersembunyi di dalam telefon untuk mematikan rasa diri |
Keputusan daripada ujian yang sama adalah berterusan, bukannya kategori yang saling mengecualikan. Membaca keseluruhan jadual selalunya lebih berguna daripada hanya melihat baris anda sendiri — anda mungkin akan mendapati bahawa Jenis kawalan selesa juga mempunyai beberapa perkara yang tepat mengenai anda, itu bukanlah kesilapan ujian, tetapi kerana kedua-dua kecenderungan ini memang bersebelahan.
Sebaik sahaja tidak membawa telefon bimbit, saya berasa gelisah dan tidak senang duduk.。Ketergantungan anda pada telefon bimbit telah membawa sedikit keresahan. Keluar tanpa membawa telefon bimbit akan membuatkan anda gelisah, bateri hampir habis akan mencetuskan kebimbangan, dan mesej yang tidak dibalas serta-merta akan mendatangkan kegelisahan. Telefon bimbit seolah-olah menjadi sumber keselamatan sambungan anda dengan The World, sebaik sahaja terputus talian, kebimbangan itu akan membanjiri diri. Keputusan ini menggambarkan kecenderungan dan status anda baru-baru ini, bukannya penilaian kebolehan, dan bukan juga label Tetap yang tetap.
Kunci kepada Jenis cemas perpisahan terletak pada "Berasa gelisah apabila telefon bimbit tidak dibawa bersama", manakala pusat graviti Jenis kawalan selesa tertumpu pada "Jadikan telefon sebagai alat bukan sandaran". Pilihan terakhir yang dibuat oleh kedua-duanya mungkin sangat hampir, dan perbezaannya kebanyakannya muncul pada reaksi pertama ketika menghadapi sesuatu perkara.
Anda boleh bermula dengan satu perkara terlebih dahulu: Mulakan latihan dengan terputus hubungan dalam tempoh yang singkat, contohnya semasa makan atau sejam sebelum tidur, jangan sentuh telefon.. Seterusnya cuba lagi:Mengingatkan diri sendiri: keluar talian buat sementara waktu tidak akan terlepas perkara yang benar-benar penting.。 Tidak perlu mengubah banyak perkara sekaligus. Pilih satu item, amalkan selama dua minggu, kemudian lihat kembali perubahannya.
Ya. Mengambil ujian semula selepas selang beberapa masa dan jatuh pada kedudukan yang bersebelahan adalah perkara yang sangat biasa. Ia biasanya menandakan bahawa situasi atau fokus perhatian anda telah berubah, bukannya ujian sebelumnya salah. Menganggap ujian sebagai alat untuk menyusun diri adalah lebih baik daripada menganggapnya sebagai penentu ketepatan.
Jumlah 4 jenis: Jenis kawalan selesa、Jenis gemar melayari telefon、Jenis cemas perpisahan、Jenis elak kebas. Setiap jenis mempunyai halaman analisis yang bebas. Membaca dengan membandingkan antara satu sama lain adalah jauh lebih jelas daripada hanya membaca satu halaman.
Ujian yang turut tergolong dalam Ujian Penyembuhan Emosi, selepas selesai diletakkan untuk dilihat bersama, biasanya lebih jelas daripada hanya melihat satu keputusan tunggal.
Jika ingin mendalamkan lagi, artikel panjang ini mengupas topik yang sama dengan lebih lengkap:
Jenis cemas perpisahanadalah salah satu bentuk keputusan daripada "Ujian Ketagihan Telefon Bimbit", yang mencerminkan kecenderungan dan status anda baru-baru ini, dan bukannya label tetap daripada Tetap. Adalah perkara biasa untuk mendapat jenis yang hampir sama jika anda mengambilnya semula selepas selang masa tertentu — itu biasanya bermaksud situasi anda telah berubah, bukannya ujian sebelum ini salah.
Jika anda rasa "Jenis cemas perpisahan" hanya separuh tepat selepas membacanya, cubalah lihat beberapa jenis lain di bawah. Kebanyakan orang tidak jatuh sepenuhnya ke dalam satu jenis sahaja, dan penerangan yang benar-benar dekat dengan anda sering tersebar di antara dua jenis, dan membacanya bersama-sama adalah lebih berguna daripada terpaku pada label "Jenis cemas perpisahan".
Ujian versi penuh, ketahui jenis anda dalam beberapa minit.