Apakah pemikiran bertumbuh? Perbezaan dengan pemikiran tetap serta kaedah memupuknya
Berdepan dengan cabaran yang amat sukar, sesetengah orang terfikir "saya memang bukan dilahirkan untuk bidang ini", lalu cepat-cepat berputus asa; sesetengah orang pula berfikir "saya cuma belum belajar", lalu terus mencuba. Kesukaran yang sama, dua reaksi yang sama sekali berbeza, di sebalik tabir sebenarnya terdapat dua jenis "corak pemikiran" yang sedang beroperasi. Pakar psikologi Universiti Stanford, Carol Dweck, menghabiskan masa berdekad-dekad membuat kajian dan mendapati bahawa sama ada seseorang itu percaya "keupayaan boleh diubah melalui usaha", sangat mendalam mempengaruhi cara dia berdepan dengan kekecewaan, malah menentukan sejauh mana dia mampu melangkah. Rencana ini ingin berbual dengan anda tentang "pemikiran berkembang" — ia bukanlah sesuatu yang lahir bersama diri, sebaliknya sejenis cara melihat The World yang boleh anda pupuk secara sengaja.
Mindset pertumbuhan vs mindset tetap: di mana bezanya?
Dweck membahagikan minda manusia kepada dua jenis. "Minda Tetap" (Fixed Mindset) percaya bahawa kebolehan, kecerdasan dan bakat adalah tetap sejak lahir, dan usaha tidak banyak mengubahnya. Mereka yang memegang minda jenis ini akan melihat setiap persembahan sebagai Judgement terhadap kebolehan "boleh atau tidak" diri sendiri, lantas mereka menjadi sangat takut akan kegagalan dan cabaran, kerana kegagalan seolah-olah membuktikan bahawa "saya tidak cukup baik".
"Minda pertumbuhan" (Growth Mindset) pula percaya bahawa kebolehan boleh dipupuk perlahan-lahan melalui usaha, pembelajaran dan latihan. Individu yang memegang minda ini melihat cabaran sebagai peluang pertumbuhan dan kegagalan sebagai proses "belum belajar lagi". Mereka bukan tidak mengambil peduli tentang keputusan, tetapi lebih percaya "tidak boleh sekarang, bukan bermaksud tidak boleh selamanya".
Perbezaan terbesar antara kedua-duanya bukanlah siapa yang lebih berbakat, tetapi tindak balas apabila menghadapi kesukaran: minda tetap (fixed mindset) mudah menyusut diri dan berputus asa; manakala minda berkembang (growth mindset) pula bersedia mencuba dan berdaya tahan. Jika anda ingin tahu sama ada anda cenderung kepada yang mana satu, anda boleh mencuba Ujian Minda Berkembang.
Anda jenis yang mana? Reaksi tipikal bagi dua corak pemikiran
Dalam situasi berbeza, kedua-dua jenis pemikiran akan mempunyai tindak balas yang sangat berbeza. Bandingkan dan lihat yang mana satu lebih menyerupai anda:
- Menghadapi cabaran: Jenis tetap berfikir 'terluka susah, jangan buat malu' lalu mengelak; jenis berkembang berfikir 'cuba, belajar adalah untung'
- Menghadapi usaha: Jenis tetap merasakan 'mempunyai usaha bermaksud saya tidak cukup bijak'; jenis pertumbuhan percaya 'usaha adalah jalan mesti dilalui untuk menjadi kuat'
- Menghadapi kegagalan: Jenis tetap menganggapnya sebagai bukti 'saya tidak boleh'; jenis pertumbuhan menganggapnya sebagai petunjuk 'bagaimana untuk menyesuaikan diri pada masa hadapan'
- Menghadapi kritikan: Jenis tegar mudah terluka, bersikap defensif; jenis berkembang akan mencari bahagian yang berguna daripadanya
- Menghadapi kejayaan orang lain: Jenis tegar berasa terancam, cemburu; jenis berkembang menganggapnya sebagai teladan untuk belajar
Bagaimanakah corak pemikiran diam-diam menentukan kehidupan anda
Corak pemikiran kedengaran abstrak, tetapi kesannya terhadap kehidupan adalah sangat praktikal. Kajian mendapati bahawa pelajar yang mengamalkan minda pembangunan diri lebih bersedia untuk bertahan apabila menghadapi subjek yang sukar, dan peningkatan markah mereka juga lebih ketara; di tempat kerja, individu yang berfikiran pembangunan diri lebih berani menerima cabaran dan berdepan maklum balas, serta kebolehan dan peluang yang terkumpul dalam jangka masa panjang juga lebih banyak.
Sebabnya tidak sukar difahami: Kerana percaya bahawa "kebolehan boleh diubah", orang yang mempunyai minda berkembang tidak takut mendedahkan kekurangan diri sendiri, oleh itu mereka lebih berani belajar, bertanya, dan mencuba; manakala orang yang mempunyai minda tetap, untuk melindungi imej "saya sangat hebat", sebaliknya akan mengelakkan cabaran yang mungkin gagal, secara tidak sedar mengehadkan ruang pertumbuhan mereka sendiri.
Ciri "bersedia menghadapi kesukaran dan tidak mudah berputus asa" ini juga berkait rapat dengan "ketabahan" dalam psikologi. Minda pertumbuhan menyediakan "sebab" untuk bertahan, manakala ketabahan ialah "daya tindakan" untuk bertahan. Jika anda ingin tahu tentang tahap ketabahan anda sendiri, anda boleh mencuba ujian ketabahan. Melihat kedua-duanya secara bergandingan akan memberi pemahaman yang lebih baik tentang cara anda menghadapi matlamat jangka panjang.
6 kaedah memupuk minda pertumbuhan
Berita baiknya ialah corak pemikiran tidak bersifat tetap sejak lahir, tetapi boleh dilatih. Enam kaedah di bawah dapat membantu anda perlahan-lahan beralih daripada jenis tetap kepada jenis berkembang.
- Tambah 'masih' di belakang ayat: Tukar 'saya tidak boleh' kepada 'saya masih belum boleh', satu perkataan, membuka kemungkinan perubahan untuk diri sendiri
- Alihkan fokus daripada 'hasil' kepada 'proses': Puji usaha, strategi dan kemajuan diri sendiri (dan orang lain), bukannya semata-mata bakat dan keputusan
- Mentakrifkan semula kegagalan: Anggap ia sebagai 'maklum balas' bukannya 'Judgement', setiap kegagalan tanya 'apa yang saya pelajari daripadanya?'
- Mengalu-alukan cabaran, bukannya mengelak: Sengaja melakukan beberapa perkara yang agak sukar dan akan membuatkan anda belajar sesuatu, menjadikan zon selesa sebagai titik permulaan
- Belajar daripada orang lain dan bukannya membandingkan: Apabila melihat orang lain hebat, tanyakan 'Bagaimana dia melakukannya?' dan bukannya 'Kenapa saya begitu teruk'
- Berbuat baik kepada diri sendiri dalam proses tersebut: Pertumbuhan adalah perlahan, benarkan diri tersangkut, melakukan kesilapan, katakan pada diri sendiri kata-kata dorongan yang akan anda katakan kepada rakan baik
Anda bukannya 'tidak tahu', anda hanya 'belum belajar'
Bahagian minda pertumbuhan yang paling menyentuh hati ialah ia mengubah kehidupan daripada ujian "membuktikan sama ada diri sendiri cukup baik" kepada satu perjalanan "saya boleh menjadi semakin baik". Apabila anda mula percaya bahawa keupayaan boleh dipupuk, kegagalan tidak lagi begitu menakutkan, kerana ia hanyalah sebahagian daripada proses; cabaran juga bukan lagi satu ancaman, tetapi peluang untuk menguatkan diri sendiri.
Harus diingatkan bahawa tiada siapa yang mempunyai minda berkembang sepenuhnya. Kita setiap orang akan berayun antara dua jenis minda dalam situasi yang berbeza - sangat yakin dalam bidang yang mahir, tetapi mudah meragui diri sendiri dalam bidang yang tidak mahir, ini adalah normal. Kuncinya bukanlah menuntut diri sendiri supaya sentiasa positif, tetapi apabila suara 'saya memang tidak boleh sejak lahir' itu timbul, kita dapat menyedarinya dan menukar ayat baharu untuk diri sendiri dengan lembut.
Mengubah minda adalah latihan seumur hidup, ia tidak akan berlaku dalam semalam. Tetapi setiap kali anda memilih untuk percaya 'saya masih boleh belajar', setiap kali anda bersedia bertahan sedikit lagi di hadapan kesukaran, anda sedang sedikit demi sedikit menjadikan diri anda sebagai seseorang yang lebih berdaya tahan dan lebih menyukai diri sendiri. Anda bukannya 'tidak boleh', anda hanya 'belum belajar' sahaja.
Soalan Lazim FAQ
Adakah mindset pertumbuhan bersifat semula jadi? Bolehkah orang dewasa memupuknya?
Mindset pertumbuhan bukanlah sesuatu yang tetap sejak lahir, tetapi sejenis keupayaan pandangan dan cara menghadapi cabaran yang boleh dipupuk kemudian, dan boleh dilatih pada sebarang usia. Kajian menunjukkan bahawa walaupun orang dewasa, melalui pelarasan secara sengaja terhadap sudut pandangan kegagalan dan usaha—contohnya menukar 'saya tidak boleh' kepada 'saya belum boleh', menukar kegagalan kepada maklum balas dan bukannya Judgement—boleh perlahan-lahan beralih daripada mindset tetap kepada mindset pertumbuhan. Ia adalah satu tabiat, dan tabiat boleh dibina semula.
Adakah minda berkembang bermaksud 'berfikir secara positif' atau 'usaha tangga kejayaan'?
Tidak sepenuhnya. Mindanya yang berkembang bukanlah optimisme yang membangga-bangkakan buta, dan ia juga bukan mengisytiharkan bahawa 'selagi berusaha pasti berjaya'. Terasnya ialah kepercayaan bahawa 'kebolehan boleh diubah melalui usaha dan pembelajaran', oleh itu sanggup menghadapi cabaran dan belajar daripada kegagalan. Ia juga mementingkan strategi, kaedah, serta penyesuaian daripada maklum balas, dan bukan sekadar bekerja keras secara membabi buta. Minda berkembang yang sihat adalah percaya bahawa diri sendiri akan bertambah baik sambil berdepan dengan realiti serta proses secara pragmatik.
Saya mempunyai minda berkembang dan minda tetap pada masa yang sama, adakah ia normal?
Sangat normal. Sebenarnya, tiada sesiapa pun yang mempunyai minda berkembang sepenuhnya. Kita semua akan berayun di antara pelbagai bidang dan situasi yang berbeza — mungkin penuh dengan minda berkembang dalam perkara yang kita mahir, tetapi jatuh ke dalam minda tetap dalam perkara yang kita tidak mahir atau ambil peduli. Keutamaan bukanlah menuntut diri sendiri agar sentiasa mempunyai minda berkembang, tetapi memupuk kesedaran: apabila suara minda tetap (seperti "saya memang tidak boleh lakukannya sejak lahir") muncul, anda dapat mengenalinya, dan berlatih menukar kepada ungkapan yang lebih fleksibel untuk diri sendiri.
Bagaimana menggunakan minda pertumbuhan untuk mendidik anak-anak?
Kuncinya terletak pada 'memuji proses, dan bukannya semata-mata keputusan'. Berbanding dengan berkata 'kamu sangat bijak', pendekatan yang lebih membantu ialah memuji usaha, strategi dan kemajuan kanak-kanak, contohnya 'kamu baru sahaja berusaha bersungguh-sungguh mencuba pelbagai cara'. Ini akan membuatkan kanak-kanak mengaitkan kejayaan dengan usaha yang boleh diubah, bukannya bakat yang tetap, lantas mereka tidak lagi takut pada kegagalan dan lebih bersedia menghadapi cabaran. Pada masa yang sama, kanak-kanak juga perlu diberitahu bahawa kegagalan adalah sebahagian daripada proses pembelajaran, dan tunjukkan contoh melalui teladan sendiri dengan menunjukkan sikap pertumbuhan anda apabila menghadapi kesukaran.