Saya sering merasakan diri saya tidak cukup baik, dan sangat memerlukan seseorang untuk memberitahu saya tidak mengapa.
Anda sering kali lebih tegas terhadap diri sendiri, malah agak kejam. Walaupun prestasi anda baik, anda mudah melihat kekurangan diri terlebih dahulu; apabila dipuji, suara "dia sekadar berbudi bahasa" mungkin terlintas di dalam fikiran anda. Anda bukannya tidak berusaha, malah sering berusaha keras, tetapi usaha tersebut jarang mendatangkan pengesahan terhadap diri sendiri.
Ingin memberitahu anda terlebih dahulu: Berada di sini tidak pernah disebabkan oleh anda benar-benar tidak baik, tetapi anda mungkin telah lama berada dalam persekitaran yang kurang mendapat pengiktirafan, dan perlahan-lahan belajar melihat diri sendiri dengan mata yang kejam. Keraguan diri ini sangat berat, tetapi ia boleh diubah. Anda bersedia mengambil ujian ini dan berdepan dengan diri sendiri, ini sendiri adalah sejenis kelembutan yang mempunyai Strength, serta benih yang sedang bercambah.
Anda mempunyai harga diri yang rendah, tetapi sila pastikan anda ingat: harga diri bukanlah ciri tetap semula jadi, tetapi tabiat cara bergaul dengan diri sendiri, dan tabiat boleh dipupuk semula. Sikap tegas anda terhadap diri sendiri pada masa kini besar kemungkinan adalah warna pelindung yang dibentuk demi menyesuaikan diri dengan persekitaran masa lalu; ia pernah membantu anda, cuma kini ia mula membuatkan anda terlalu penat. Anda tidak perlu menyayangi diri sendiri dalam masa semalaman kerana ia terlalu sukar dan memaksa. Anda hanya perlu bermula dari hari ini, kurangkan memarahi diri sendiri sedikit demi sedikit dan sambutlah diri sendiri dengan lebih kerap. Perubahan itu perlahan, tetapi setiap kali anda memilih untuk berlembut dengan diri sendiri, benih itu akan tumbuh sedikit lagi ke arah cahaya.
Jika penerangan personaliti hanya terhenti pada kata sifat, setiap jenis kelihatan sangat serupa. Meletakkan ciri-ciri Jenis harga diri rendah kembali ke dalam situasi yang konkrit memudahkan penilaian sama ada keputusan ini tepat atau tidak.
Beberapa perkara ini tidak akan muncul serentak dalam setiap situasi. Kebanyakan orang mendapati dua atau tiga item amat ketara, manakala selebihnya bergantung pada orang dan konteks semasa. Apa yang benar-benar patut diberi perhatian ialah:Mulakan dengan mencatatkan satu perkara kecil "yang saya capai hari ini" setiap hari. Ia tidak perlu hebat, kerana menuang segelas air untuk diri sendiri pun dikira, dan perlahan-lahan kumpulkan rasa suka terhadap diri sendiri.。
"Indeks Harga Diri" dibahagikan kepada 4 jenis titik pendaratan, kedudukan Jenis harga diri rendah boleh difahami begini: Saya sering merasakan diri saya tidak cukup baik, dan sangat memerlukan seseorang untuk memberitahu saya tidak mengapa.。
Lebih konkrit sedikit: kunci bagi Jenis harga diri rendah ialah "Mudah melihat kekurangan dan kelemahan diri sendiri". Mulakan dengan mencatatkan satu perkara kecil "yang saya capai hari ini" setiap hari. Ia tidak perlu hebat, kerana menuang segelas air untuk diri sendiri pun dikira, dan perlahan-lahan kumpulkan rasa suka terhadap diri sendiri.——perkara ini diJenis harga diri rendahSangat ketara pada diri, dan juga merupakan tempat yang paling mudah dibezakan daripada jenis lain.
Jika anda merasakan Jenis harga diri rendah hanya tepat separuh, besar kemungkinan anda berada di antara Jenis harga diri rendah dan Jenis harga diri sihat tinggi. Kebanyakan orang bukanlah jenis tunggal yang tulen, meletakkan dua jenis yang paling hampir untuk dibaca bersama biasanya jauh lebih tepat daripada taksub kepada satu label.
| Titik kedudukan | Kecenderungan teras |
|---|---|
| Jenis harga diri rendah (Keputusan anda) | Saya sering merasakan diri saya tidak cukup baik, dan sangat memerlukan seseorang untuk memberitahu saya tidak mengapa. |
| Jenis harga diri sihat tinggi | Saya menyukai diri saya sendiri, dan juga membenarkan diri saya mempunyai bahagian yang tidak sempurna. |
| Jenis harga diri stabil | Saya pada asasnya sangat menyukai diri sendiri, cuma sesekali timbul juga keraguan. |
| Jenis harga diri terapung | Saya sangat yakin apabila melakukan sesuatu dengan baik, tetapi jatuh ke tahap paling bawah apabila dinafikan. |
Keputusan daripada ujian yang sama adalah berterusan, bukannya kategori yang saling mengecualikan. Membaca keseluruhan jadual selalunya lebih berguna daripada hanya melihat baris anda sendiri — anda mungkin akan mendapati bahawa Jenis harga diri sihat tinggi juga mempunyai beberapa perkara yang tepat mengenai anda, itu bukanlah kesilapan ujian, tetapi kerana kedua-dua kecenderungan ini memang bersebelahan.
Saya sering merasakan diri saya tidak cukup baik, dan sangat memerlukan seseorang untuk memberitahu saya tidak mengapa.。Anda sering kali lebih tegas terhadap diri sendiri, malah agak kejam. Walaupun prestasi anda baik, anda mudah melihat kekurangan diri terlebih dahulu; apabila dipuji, suara "dia sekadar berbudi bahasa" mungkin terlintas di dalam fikiran anda. Anda bukannya tidak berusaha, malah sering berusaha keras, tetapi usaha tersebut jarang mendatangkan pengesahan terhadap diri sendiri. Keputusan ini menggambarkan kecenderungan dan status anda baru-baru ini, bukannya penilaian kebolehan, dan bukan juga label Tetap yang tetap.
Kunci kepada Jenis harga diri rendah terletak pada "Mudah melihat kekurangan dan kelemahan diri sendiri", manakala pusat graviti Jenis harga diri sihat tinggi tertumpu pada "Nilai diri yang stabil, tidak mudah goyah oleh anasir luar". Pilihan terakhir yang dibuat oleh kedua-duanya mungkin sangat hampir, dan perbezaannya kebanyakannya muncul pada reaksi pertama ketika menghadapi sesuatu perkara.
Anda boleh bermula dengan satu perkara terlebih dahulu: Mulakan dengan mencatatkan satu perkara kecil "yang saya capai hari ini" setiap hari. Ia tidak perlu hebat, kerana menuang segelas air untuk diri sendiri pun dikira, dan perlahan-lahan kumpulkan rasa suka terhadap diri sendiri.. Seterusnya cuba lagi:Apabila suara menyalahkan diri sendiri muncul, cuba tanyalah diri sendiri: Jika sahabat baik saya melakukan perkara ini, adakah saya akan memarahinya begini? Simpan sedikit rasa belas kasihan itu untuk diri sendiri.。 Tidak perlu mengubah banyak perkara sekaligus. Pilih satu item, amalkan selama dua minggu, kemudian lihat kembali perubahannya.
Ya. Mengambil ujian semula selepas selang beberapa masa dan jatuh pada kedudukan yang bersebelahan adalah perkara yang sangat biasa. Ia biasanya menandakan bahawa situasi atau fokus perhatian anda telah berubah, bukannya ujian sebelumnya salah. Menganggap ujian sebagai alat untuk menyusun diri adalah lebih baik daripada menganggapnya sebagai penentu ketepatan.
Jumlah 4 jenis: Jenis harga diri sihat tinggi、Jenis harga diri stabil、Jenis harga diri terapung、Jenis harga diri rendah. Setiap jenis mempunyai halaman analisis yang bebas. Membaca dengan membandingkan antara satu sama lain adalah jauh lebih jelas daripada hanya membaca satu halaman.
Ujian yang turut tergolong dalam Ujian Penyembuhan Emosi, selepas selesai diletakkan untuk dilihat bersama, biasanya lebih jelas daripada hanya melihat satu keputusan tunggal.
Jika ingin mendalamkan lagi, artikel panjang ini mengupas topik yang sama dengan lebih lengkap:
Jenis harga diri rendahadalah salah satu bentuk keputusan daripada "Indeks Harga Diri", yang mencerminkan kecenderungan dan status anda baru-baru ini, dan bukannya label tetap daripada Tetap. Adalah perkara biasa untuk mendapat jenis yang hampir sama jika anda mengambilnya semula selepas selang masa tertentu — itu biasanya bermaksud situasi anda telah berubah, bukannya ujian sebelum ini salah.
Jika anda rasa "Jenis harga diri rendah" hanya separuh tepat selepas membacanya, cubalah lihat beberapa jenis lain di bawah. Kebanyakan orang tidak jatuh sepenuhnya ke dalam satu jenis sahaja, dan penerangan yang benar-benar dekat dengan anda sering tersebar di antara dua jenis, dan membacanya bersama-sama adalah lebih berguna daripada terpaku pada label "Jenis harga diri rendah".
Ujian versi penuh, ketahui jenis anda dalam beberapa minit.