Patutkah berhenti kerja? 6 isyarat anda harus serius mempertimbangkan untuk pergi, dan senarai semak sebelum berhenti kerja
Hari Ahad jam lapan lebih malam, anda sedang bersiap untuk mandi, apabila memikirkan esok perlu masuk pejabat lagi, perut sudah mula berasa ketat. "Sunday blues" sebegini dialami oleh setiap pekerja pejabat sebanyak sedikit, tetapi jika ia telah bertukar daripada kemurungan sekali-sekala, kepada laporan setiap minggu, malah merebak menjadi norma pada hari bekerja, maka ia mungkin bukan sekadar letih, tetapi tubuh badan sedang membuat keputusan untuk anda yang anda masih belum berani hadapi. Sama ada mahu berhenti kerja atau tidak, ia tidak pernah semudah ayat "tidak puas hati terus pergi". Artikel ini tidak berniat memberi anda kata-kata perangsang rohani, tetapi membantu anda menyemak dengan tenang: adakah anda benar-benar patut bertahan sebentar lagi sekarang, atau benar-benar patut pergi.
Asingkan dahulu: Adakah anda "letih", atau "sudah tiba masanya untuk pergi"
Dorongan untuk berhenti kerja paling kerap muncul pada dua detik - sejurus selepas dimarahi ketua, dan pada hari-hari bekerja lebih masa secara berterusan sehingga letih lesu. Namun, tindakan "saya tidak mahu buat lagi" pada waktu itu selalunya adalah emosi, bukannya pertimbangan. Selepas tidur secukupnya dan mengambil cuti panjang, perasaan itu akan kembali, dan ia mungkin sekadar kepenatan, bukannya isyarat.
Apa yang benar-benar layak diberi perhatian ialah jenis keletihan "selepas cuti balik pun tetap tidak mahu bekerja". Rasa cemas bermula pada hari terakhir cuti panjang, hari pertama selepas cuti terasa seperti ditarik kering, jelas tiada perkara besar berlaku tetapi sentiasa tiada semangat -- kepenatan jangka panjang dan tidak surut seperti inilah suara sebenar yang dikatakan oleh badan anda.
Membezakan kedua-duanya adalah sangat penting, kerana berhenti kerja secara impulsif dan berhenti kerja selepas berfikir masak-masak, pengakhiran selalunya jauh berbeza. Enam isyarat di bawah, membantu anda melihat dengan jelas jenis yang manakah diri anda.
6 isyarat yang menunjukkan anda patut serius mempertimbangkan untuk berhenti kerja
Anda tidak perlu menepati kesemua enam tanda baharu dikira sah. Jika anda membandingkannya dan mendapati tiga atau empat daripadanya konsisten dalam jangka panjang, maka ia berbaloi untuk meningkatkan isu berhenti kerja daripada "sekadar berfikir-fikir" kepada "merancang dengan serius":
- Badan membantah dahulu: insomnia jangka panjang, sakit perut, keguguran rambut, ingin ke tandas sebaik sahaja tiba di syarikat, laporan pemeriksaan kesihatan mula menunjukkan huruf merah – badan lebih jujur daripada anda.
- Tidak boleh belajar, juga tidak nampak masa hadapan: Kandungan kerja sama seperti hari-hari sebelumnya, anda amat jelas bahawa bekerja selama tiga tahun lagi pun masih tetap begini, kebolehan dan gaji kedua-duanya tersangkut
- Nilai hidup dipijak hingga ke garisan penamat: Diminta melakukan perkara yang bertentangan dengan hati nurani anda, atau budaya syarikat membuatkan anda semakin tidak mengenali diri sendiri
- Berasa kebas terhadap segala-galanya: Kegagalan yang dahulu dirisaukan dan pujian yang dahulu menggembirakan kini langsung tidak meninggalkan kesan. "Pekhidmatan emosi tertutup" sebegini sebenarnya lebih berbahaya daripada kemarahan.
- Gaji jangka panjang tidak sepadan dengan pengorbanan: Memikul perkara paling banyak, menerima gaji peringkat pertengahan ke bawah, bercakap tentang kenaikan gaji berulang kali ditangguhkan, harga pasaran jelas lebih tinggi daripada anda
- Hanya memikirkan untuk kekal sudah terasa putus asa: Tanyakan kepada diri sendiri "jika tiga tahun lagi masih berada di jawatan ini, bolehkah saya menerimanya", jawapannya adalah perut terasa tenggelam — maka di dalam hati sebenarnya sudah lama tahu jawapannya.
Jika anda menanda lebih daripada separuh, jangan tergesa-gesa menghantar surat peletakan jawatan, tetapi jangan juga menipu diri sendiri dengan berkata "tahan sikit lagi sudah cukup". Anda boleh mengambil ujian keletihan kerja terlebih dahulu, mengkuantifikasikan "sangat penat" yang kabur itu kepada status yang lebih jelas, dan kemudian melihat apa yang perlu disediakan sebelum meninggalkan kerja.
Jangan terburu-buru meletak jawatan: Senarai semak sebelum berhenti kerja
Memutuskan untuk pergi, dengan pergi esok hari, adalah dua perkara yang berbeza. Perletakan jawatan yang anggun adalah bersedia dahulu sebelum pergi, bukannya pergi kerana marah. Sebelum menyerahkan surat peletakan jawatan, pastikan anda mengesahkan perkara berikut:
- Adakah simpanan bertahan: Sekurang-kurangnya perlu ada perbelanjaan sara hidup untuk 3 hingga 6 bulan sebagai penampan di tangan, hari tanpa pendapatan habis dibelanja lebih cepat daripada yang dibayangkan
- Adakah langkah seterusnya sudah difikirkan: sama ada sudah mempunyai tawaran, ingin bertukar kerjaya, ingin menyambung pelajaran, atau sekadar ingin mengambil nafas? Matlamat yang berbeza membawa persediaan yang berbeza.
- Fikirkan dengan jelas apa yang anda lari daripadanya dan apa yang anda mahukan: Jika hanya melarikan diri daripada ketua yang dibenci, menukar tempat mungkin akan menghadapi masalah yang sama; fahami dahulu apa sebenarnya yang anda mahukan.
- Kumpul resume dan portfolio terlebih dahulu: Mencari kerja semasa berjawatan, jauh lebih baik daripada memohon dalam keadaan cemas selepas berhenti kerja tanpa perancangan, postur dan modal juga jauh lebih baik
- Sahkan hak yang patut diambil: Penyelesaian cuti berehat tahunan, bonus tahunan, gantian wang cuti tidak diambil, peralihan PERKESO dan Kumpulan Wang Simpanan Pekerja, ini semua adalah hak anda, jangan malu untuk mengira dengan jelas
- Serahan tugas dan rangkaian: Buat serahan tugas dengan baik, kekalkan hubungan dengan rakan sekerja yang bernasib baik, tempat kerja adalah kecil, rakan sekerja hari ini adalah pembawa rezeki esok
Jika anda masih belum mampu pergi serta-merta, lakukan tiga perkara ini dahulu
Hakikatnya, ramai orang bukannya tidak mahu pergi, tetapi mereka tidak boleh pergi sekarang — pinjaman perumahan perlu dibayar, anak-anak perlu disara, dan ekonomi yang tidak menentu membuatkan mereka tidak berani mengambil risiko. Jika anda sedang terperangkap dalam situasi "tahu patut pergi tetapi tidak dapat bergerak" ini, anda sekurang-kurangnya boleh melakukan tiga perkara terlebih dahulu untuk mengelakkan diri daripada dihabiskan tenaga di tempat asal sehingga kering.
Pertama, turun tarafkan kerja kepada "kerja sahaja". Berhenti membuktikan apa-apa dengan membanting tulang, dan simpan tenaga lebihan untuk diri sendiri. Kedua, mulakan persiapan secara senyap — hantar satu atau dua resume setiap minggu, tingkatkan sedikit kemahiran, serta simpan wang, supaya pilihan untuk "pergi" itu menjadi semakin bernilai untuk dilaksanakan sedikit demi sedikit. Ketiga, bina semula pusat graviti kehidupan di luar skop kerja, supaya nilai diri anda tidak lagi dipertaruhkan sepenuhnya pada pekerjaan yang menyesakkan ini.
Menunggu dengan persediaan, dengan bertahan secara terdesak dalam keputusasaan, adalah dua perkara yang sama sekali berbeza. Yang pertama anda tahu ke mana arah tuju anda, yang kedua hanya tenggelam.
Meletak jawatan bukanlah satu kegagalan, dan kekal bukan bermaksud pengecut
Akhir sekali, saya ingin mengingatkan tentang satu perkara yang mudah terabai: sama ada mahu berhenti kerja atau tidak, tiada satu jawapan standard yang "lebih berani". Komuniti maya sangat suka menguar-uarkan "benci terus berhenti" dan "hidup perlukan keberanian", tetapi yang menanggung pinjaman perumahan dan menyara keluarga anda bukanlah slogan-slogan tersebut.
Berhenti dengan tegas untuk mendapatkan peluang yang lebih baik adalah satu keberanian; menimbang realiti, memilih untuk tinggal dahulu dan merangka strategi secara perlahan-lahan, juga merupakan satu bentuk kematangan. Perkara yang benar-benar penting bukanlah sama ada anda pergi atau tinggal, tetapi keputusan ini dibuat oleh anda secara "sedar", atau didorong oleh emosi dan ketakutan.
Jadikan isyarat dan senarai artikel ini sebagai cermin, perhatikan kedudukan anda dengan jelas, dan kemudian buat keputusan yang anda akan syukuri apabila menoleh ke belakang tiga bulan kemudian. Selebihnya, serahkan kepada tindakan.
Soalan Lazim FAQ
Sangat ingin berhenti kerja, tetapi takut menyesal, bagaimana cara untuk menilainya?
Gunakan "masa" sebagai penapis. Jika fikiran ini hanya terutamanya kuat pada detik dimarahi atau bekerja lebih masa, dan mereda apabila cuti, ia sebahagian besarnya adalah emosi; jika walaupun selepas menghabiskan cuti panjang dan cukup tidur masih tidak mahu kembali, dan telah berterusan selama beberapa bulan, maka ia mungkin benar-benar masanya untuk bergerak. Dorongan akan berlalu, keletihan jangka panjang tidak akan berlalu.
Adakah saya mesti mencari pekerjaan seterusnya sebelum berhenti kerja?
Ia bukanlah peraturan yang kaku, tetapi bagi kebanyakan orang, mencari pekerjaan semasa sedang bekerja akan memberikan anda lebih keyakinan dan mengelakkan anda daripada terpaksa mengambil kerja sambil lewa kerana terdesak mendapatkan sumber kewangan. Kecuali anda sudah kehabisan tenaga sehingga menjejaskan kesihatan fizikal dan mental, atau mempunyai simpanan yang mencukupi serta rancangan yang jelas, melompat kerja sambil mencari adalah pilihan yang lebih stabil.
Adakah saya hanya mempunyai ketahanan tekanan yang lemah dan mudah rapuh?
Jangan tergesa-gesa mentakrifkan diri anda sedemikian. Tekanan sederhana boleh diuruskan oleh semua orang, tetapi jika anda telah mengalami isyarat fizikal dan mental jangka panjang seperti insomnia, sakit perut, dan penutupan emosi, itu adalah amaran keletihan atau masalah persekitaran, bukannya tanda anda kurang tahan lasak. Memikul semua tanggungjawab di atas bahu sendiri hanya akan membuatkan anda terlepas isu sebenar yang patut ditangani.
Berapakah simpanan yang perlu ada sebelum berhenti kerja demi keselamatan?
Cadangan biasa adalah untuk menyediakan sekurang-kurangnya 3 hingga 6 bulan perbelanjaan sara hidup sebagai penimbal. Jika industri anda sukar mencari pekerjaan atau anda mempunyai pinjaman perumahan dan tanggungjawab keluarga, tetapkan tempoh yang lebih panjang. Makna wang ini bukan sekadar untuk peralihan, tetapi untuk memastikan anda tidak terpaksa menerima syarat yang tidak ideal kerana terlalu terdesak mendapatkan pendapatan semasa mencari pekerjaan seterusnya.
Bagaimana memastikan sama ada saya mahu tukar kerja, atau hanya mahu berehat?
Anda boleh bertanya kepada diri sendiri: Jika saya bertukar ke syarikat jenis yang sama dengan budaya yang baik dan ketua yang baik, adakah saya masih mahu melakukan 'penerokaan diri' ini? Jika jawapannya ya, mungkin apa yang anda mahukan ialah persekitaran baharu; jika tugas itu sendiri sudah membuatkan anda hilang semangat, mungkin anda mahu menukar kerjaya, atau benar-benar perlu berehat dengan secukupnya terlebih dahulu. Disertakan dengan ujian orientasi kerjaya untuk menjelaskan hala tuju anda akan menjadikan anda lebih terarah.